トイレが近くて悩んでいる方への対策法

人の体には約60％の水分があり、不要な水分は尿として外に排出されます。

時に、トイレの回数が多い人がいます。

単に水分のとりすぎだと思い、気にしないのが普通です。

もしかすると、それは病気の危険性があります。

頻尿はよく見落とされ、気づいたときには神経回路がおかしくなったというケースが多々あります。

どんな理由であれ、頻尿には対策が必要です。

トイレの回数を減らすには、いくつかコツがあります。

1つは、我慢するクセを身に着けることです。

尿意を感じてすぐ出してしまうと、脳は少ない水分でも勝手に反応してしまいます。

なるべく我慢し、脳に新たな記憶をさせます。

少しずつ行うことで、膀胱を鍛えることが可能です。

2つは、イスを控えることです。

ハードルが高いですが、イスは膀胱を刺激します。

座っていると尿意が促進され、回数が多くなります。

少しでも違和感を覚えたら、立って刺激を抑制します。

若い人でも、頻尿で悩む人がたくさんいます。

放置せずに、すぐに改善が必要です。